Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Guacamole

Dit heerlijke gerecht past zowel bij een salade als bij een hapje.

Guacamole

Gang: Bijgerecht | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2  rijpe avocado's, sap van 1 limoen, 1 eetlepel verse volle kaas of zure room, 2 eetlepels verse korianderblaadjes, pilipili, 1 teentje look

Bereidingswijze:
  1. Snij de korianderblaadjes fijn.
  2. Snij de avocado's in de lengte doormidden. Verwijder de pitten en de schil. Prak het vruchtvlees met een vork en besprenkel met limoensap.
  3. Pers het teentje look en schep samen met de verse kaas door de geplette avocado. Breng op smaak met pilipili, peper en zout.
  4. Schep de koriander door de guacamole en serveer.
  • Koken 25 min Koken
  • Recreatief zwemmen 15 min Recreatief zwemmen
  • Biljarten 35 min Biljarten
Avocado
Portie:
53 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Guacamole

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×