Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Toast met kruidenkaas en gemarineerde geroosterde tomaatjes

Een lekkere lentehap.

Toast met kruidenkaas en gemarineerde geroosterde tomaatjes

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

4 trosjes tapastomaatjes, 2 teentjes look, 1 koffielepel fijngesneden verse dragon, 1 koffielepel bruine suiker, 1,5 eetlepel balsamicoazijn, 5 eetlepels Spar Griekse olijfolie, takje verse munt, 120 g Spar roomkaas, 1 eetlepel fijngesneden bieslook, 1 eetlepel melk, 4 schuine sneden ciabatta, 1 verpakking Spar gemengde slablaadjes met rucola

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 160°C.
  2. Pel de teentjes look en snij 1 teentje in plakjes. Doe de plakjes in een kom met de dragon, olie, suiker en azijn. Klop alles goed door elkaar. Breng op smaak met peper en zout. Borstel de tomaatjes in met deze dressing. Schik ze in een bakblik en besprenkel met de rest van de dressing. Rooster ze ± 30 minuten in de voorverwarmde oven tot de velletjes openbarsten.
  3. Roer de roomkaas los met de melk en schep de bieslooksnippers erdoor. Kruid met versgemalen zwarte peper en zeezout.
  4. Bestrijk de sneden brood met olie en rooster ze goudbruin. Snij het overgebleven teentje look doormidden. Wrijf het geroosterde brood in met de doorgesneden look.
  5. Bestrijk de toast met kruidenkaas. Schik de tomaatjes erop en besprenkel met het vrijgekomen vocht.
  6. Serveer met salade.
  • Muren schilderen 30 min Muren schilderen
  • Competitief ijshockey 10 min Competitief ijshockey
  • Minigolfen 33 min Minigolfen
Roomkaas (60+)
Portie:
30 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Toast met kruidenkaas en gemarineerde geroosterde tomaatjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×