Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bruine boterhammen met verse kaas & radijsjes

Voor een lichte, frisse lunch!

Bruine boterhammen met verse kaas & radijsjes

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 1

Ingrediënten:

bruine boterhammen, radijsjes, pijpajuintje, 4 eetlepels volle Brabantse verse kaas

Bereidingswijze:
  1. Was de radijsjes en snij het groen eraf. Snij de knolletjes in staafjes.
  2. Snij de pijpajuin in fijne ringetjes.
  3. Bestrijk het brood met de Brabantse verse kaas. Verdeel de radijsjes en pijpajuin erover. Kruid met peper en zout.
  • Onkruid wieden 4 min Onkruid wieden
  • Zwemmen in vlinderslag 1 min Zwemmen in vlinderslag
  • Rodeorijden 3 min Rodeorijden
Radijs (rauw)
Portie:
85 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bruine boterhammen met verse kaas & radijsjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×