Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Torrijas

In Spanje staan tijdens de Spaanse Goede Week steevast torrijas op het menu, de Spaanse versie van onze wentelteefjes.

Torrijas

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

12 sneden hard oudbakken ciabattabrood of stevig Frans brood, Spar eieren, 25 cl Boni volle melk, vanillestokje, zeste van 1 citroen, kristalsuiker, Spar arachideolie

Bereidingswijze:
  1. Snij de vanillestok in de lengte doormidden en leg in de melk. Warm de melk op. Voeg de helft van de citroenzeste en 2 eetlepels kristalsuiker toe. Laat de melk lauw worden als de suiker opgelost is.
  2. Klop de eieren los in een kom.
  3. Laat van de sneden brood langs beide zijden een paar minuten weken in de melk. Haal ze dan door het losgeklopte ei totdat ze omgeven zijn door een laagje ei. Bak ze aan beide zijden goudbruin en gaar in hete olie. Hou warm.
  4. Ga verder tot al het brood gebakken is. Bestrooi met kristalsuiker naar smaak en met de rest van de zeste.
  • Koken 23 min Koken
  • Recreatief badminton 15 min Recreatief badminton
  • Piano spelen 35 min Piano spelen
Ciabattabrood (wit, ongevuld)
Portie:
38 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Torrijas

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×