Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Salade met witlof en garnaaltjes

Snelle lunch? Deze salade met witlof bereid je in 15 minuten.

Salade met witlof en garnaaltjes

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

4 stronkjes witlof, 350 g fijnproeverssla, 200 g Spar garnalen, radicchio, Granny Smith, granaatappel, rode besjes, 2 eetlepels rode wijnazijn, 1 eetlepel Spar Griekse olijfolie, 1 snuifje suiker

Bereidingswijze:
  1. Dressing: haal de pitjes uit de granaatappel door met een houten lepel op de schil van de opgesneden granaatappel te kloppen. Vang het sap en de pitjes op en meng met de rode wijnazijn en de olijfolie. Breng op smaak met suiker, zeezout en versgemalen peper.
  2. Spoel de fijnproeverssla en zwier droog. Pluk de blaadjes van de radicchio en trek in kleinere stukken. Snij de uiteinden van het witlof. Haal de blaadjes los en snij in reepjes. Spoel de appel en snij in lucifers.
  3. Meng de sla met het witlof, de appel en radicchio. Verdeel de garnalen over de salade.
  4. Sprenkel de dressing over de salade.
  5. Werk af met wat rode besjes en serveer met stokbrood.
  • De badkamer poetsen 3 min De badkamer poetsen
  • Boksen < 1 min Boksen
  • Een film kijken 5 min Een film kijken
Witloof (rauw)
Portie:
50 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Salade met witlof en garnaaltjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×