Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Quiche met spinazie en spiegelei

Voor echte eiliefhebbers!

Quiche met spinazie en spiegelei

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

1,5 verpakking  Marc Payot bladerdeeg, 225 g Everyday diepvriesspinazie met room, 8 x Spar eieren, 75 g Everyday emmentaler, nootmuskaat

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 145°C hete lucht.
  2. Ontdooi de diepvriesspinazie met room.
  3. Klop 4 eieren los en kruid met peper, zout en nootmuskaat. Meng de eieren onder de ontdooide spinazie.
  4. Leg het bladerdeeg in de vormpjes en druk goed aan. Prik het deeg in met een vork. Verdeel de spinaziemengeling over de bodem van de taart.
  5. Zet de vormpjes in de oven. Breek over elke quiche 1 ei en laat dit voorzichtig op de spinazie lopen.
  6. Werk af met de geraspte emmentaler.
  7. Zet in de voorverwarmde oven en bak gedurende 25 minuten.
  • Koken 22 min Koken
  • Zeilen 26 min Zeilen
  • Lijndansen 10 min Lijndansen
Ei (kip, rauw)
Portie:
67 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Quiche met spinazie en spiegelei

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×