Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gerookte zalm carbonara

Het ideale gerecht voor wie weinig tijd heeft.

Gerookte zalm carbonara

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

1 verpakking Spar verse tagliatelle, 1 fijngesneden teentje look, Spar boter, 150 ml Spar room, 2 x Spar eieren, 150 g Spar gerookte zalmrestjes, 1 eetlepel fijngesneden bieslook, 2 eetlepels gemalen parmezaan, 1 eetlepel parmezaanschilfers

Bereidingswijze:
  1. Snij de zalm in reepjes.
  2. Smelt een klontje boter in een pan en stoof hierin de looksnippers zacht. Haal ze van het vuur.
  3. Klop de eieren los met de room. Voeg de look, gemalen parmezaan en de helft van de zalm toe.
  4. Kook de pasta beetgaar in licht gezouten water en giet hem af. Giet het roommengsel in de warme pan zodat dit iets gaat indikken onder het roeren. Voeg de warme pasta toe en schep goed door elkaar.
  5. Werk af met de rest van de zalm, parmezaanschilfers en bieslooksnippers.
  • Klussen in huis 26 min Klussen in huis
  • Windsurfen 23 min Windsurfen
  • Watertrappelen 34 min Watertrappelen
Zalm (gerookt)
Portie:
75 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gerookte zalm carbonara

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×