Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Zelf pesto maken

Steek je handen uit de mouwen. In slechts 15 minuten tover jij een lekkere pesto op tafel.

Zelf pesto maken

Gang: Bijgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 3

Ingrediënten:

50 g Spar Fresh Selection gehakte peterselie, 80 g gehakte Spar Tasty hazelnoten, 70 ml Spar Griekse olijfolie, 100 g gemalen Oud Brugge kaas, 1 teentje look

Bereidingswijze:
  1. Pel het teentje look en snipper fijn.
  2. Doe alle ingrediënten een na een in de vijzel. Start met de noten.
  3. Stamp en wrijf tot een homogene massa.
  • Het bed opmaken 49 min Het bed opmaken
  • Nordic walking 34 min Nordic walking
  • Masseren 40 min Masseren
Hazelnoten (ongezouten)
Portie:
27 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Zelf pesto maken

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×