Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Exotische eiersalade

Gebruik je overgebleven eitjes en maak er een eiersalade mee met een twist!

Exotische eiersalade

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

10 Spar eieren, 4 eetlepels Spar mayonaise, 4 eetlepels yoghurt, 2 eetlepels tandoorikruiden (= kruidenmengeling van komijnpoeder, gemalen koriander, cayennepeper en kurkuma), Jonagold appels, 1 teentje geplette look, 1 eetlepel Spar olijfolie, 3 eetlepels Spar fijngesneden bieslook, kropsla

Bereidingswijze:
  1. Kook de eieren 10 minuten tot ze hardgekookt zijn. Haal ze uit het water en laat afkoelen.
  2. Meng de mayonaise met de yoghurt, tandoorikruiden, geplette look en de olijfolie.
  3. Pel de eieren en hak ze grof.
  4. Schil de appels en snij in kleine blokjes.
  5. Meng de tandoorimix onder de eieren. Voeg de appelblokjes en bieslook toe en breng op smaak met peper en zout.
  6. Was de sla en maak de blaadjes los. Dresseer de eiersalade in de slablaadjes.
  • Gras maaien 3 min Gras maaien
  • Golfen 3 min Golfen
  • Jetskieën 2 min Jetskieën
Ei (kip, rauw)
Portie:
13 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Exotische eiersalade

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×