Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Kippenboutjes met pikante salsa

Lekkere kippenboutjes met een pikante saus.

Kippenboutjes met pikante salsa

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

sjalot, tomaat, chilipepertjes, 1 blik Spar tomatenblokjes (400 gr), 1 teentje look, 1/2 koffielepel komijnpoeder, 1/2 koffielepel suiker, 1/2 bosje koriander, sap van 1/2 limoen, Spar Fresh Selection kippenboutjes

Bereidingswijze:
  1. Pel de sjalot en het lookteentje. Hak de sjalot grof en rasp de look fijn. Snij de tomaat in grove stukken. Snipper de chilipepertjes fijn. Doe de sjalot, tomaat en pepertjes in de keukenrobot en pureer.
  2. Voeg de tomatenblokjes en look toe. Kruid met peper, zout, komijnpoeder en suiker.
  3. Hak de korianderblaadjes fijn. Voeg ze toe evenals het limoensap.
  4. Laat de keukenrobot nog even draaien, maar let erop dat de salsa geen puree wordt.
  5. Warm de kippenboutjes op in een voorverwarmde oven van 180°C en dit gedurende 10 minuten.
  6. Serveer met de pittige salsa.
  • Het bed opmaken 85 min Het bed opmaken
  • Squashen 38 min Squashen
  • Rafting 56 min Rafting
Kippenbout (zonder vel, rauw)
Portie:
250 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Kippenboutjes met pikante salsa

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×