Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Wellustige oesters met gember

Geniet van deze Franse delicatesse.

Wellustige oesters met gember

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

12 oesters, sap van 1 limoen, 5 fijne plakjes verse geschilde gember, enkele takjes verse koriander, viseitjes, 2 partjes limoen

Bereidingswijze:
  1. Snij de gember in fijne stukjes en voeg ze bij het limoensap. Snij de korianderblaadjes in reepjes.
  2. Spoel het zeewier, dat bij de oesters zit, onder heet water. Zo kleurt het mooi groen. Verdeel over gekoelde borden.
  3. Open de oesters en schik ze op het zeewier. Leg een partje limoen in het midden.
  4. Schep een koffielepel met gember en koriander gekruid limoensap in elke oester. Werk af met viseitjes en serveer onmiddellijk.
  • Klussen in huis 10 min Klussen in huis
  • Boogschieten 10 min Boogschieten
  • Biljarten 17 min Biljarten
Oesters
Portie:
90 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Wellustige oesters met gember

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×