Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Druivenconfituur

Druivensuiker geeft je tonnen energie!

Druivenconfituur

Gang: Bijgerecht | Bereidingstijd: meer dan 1 uur | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

1,5 kg pitloze blauwe druiven, sap van 1 limoen, 1 groot glas Moscato d’Asti, 3 eetlepels Spar vloeibare honing, enkele takjes verse tijm, enkele takjes verse rozemarijn, 2 zakjes Pec Plus, 750 g suiker

Bereidingswijze:
  1. Rits de druiven los van hun steeltje en spoel ze. Doe ze samen met het glas Moscato in een ruime pan. Voeg limoensap en verse kruiden toe en breng aan de kook.
  2. Draai het vuur uit als de druiven open beginnen te barsten. Laat even rusten.
  3. Draai de druiven door een roerzeef en weeg de vloeibare pulp. Je zou 1,5 liter moeten overhouden.
  4. Doe het sap in een pan. Roer de honing erdoor en verwarm. Voeg de zakjes Pec Plus er beetje bij beetje aan toe onder voortdurend roeren.
  5. Roer de suiker erdoor als het geheel begint te koken. Laat 1 minuut goed doorkoken.
  6. Giet in propere potjes. Draai het deksel onmiddellijk dicht, draai de potjes om op de natte handdoek en laat afkoelen.
  • De auto wassen 45 min De auto wassen
  • Zeilen 53 min Zeilen
  • Koeien melken 45 min Koeien melken
Blauwe druiven (met schil)
Portie:
250 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Druivenconfituur

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×