Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Griekse salade

Deze salade smaakt naar vakantie.

Griekse salade

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

tomaten, groene paprika, komkommer, uien, Spar olijfolie, 200 g fetakaas in blokjes, groene olijven, gemengde sla, oregano

Bereidingswijze:
  1. Spoel alle groenten. Schil de komkommer en pel de uien. Snij de tomaten in blokjes, de paprika in repen, de komkommer in halve plakjes en de uien in halve ringen.
  2. Doe alles in een schaal, samen met de gemengde sla en fetablokjes. Meng goed.
  3. Strooi er peper, zout en oregano over. Overgiet met een flinke scheut olijfolie.
  4. Versier met de groene olijven.
  • De planten water geven 45 min De planten water geven
  • Competitief ijsschaatsen 8 min Competitief ijsschaatsen
  • Curling 28 min Curling
Fetakaas
Portie:
50 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Griekse salade

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×