Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bruschetta met groene pesto en gerookte sprot

Italianen eten bruschetta als hartig tussendoortje met een goed glas wijn.

Bruschetta met groene pesto en gerookte sprot

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 verpakking Spar ciabatta, 1 potje Spar groene pesto, 10 gerookte sprotfilets, lente-uitjes, enkele takjes bieslook

Bereidingswijze:
  1. Snij het ciabattabrood in dikke stukken en rooster ze.
  2. Bestrijk met de pesto.
  3. Snij de gerookte sprotfilets in fijne stukjes en verdeel over de pesto.
  4. Reinig de lente-uitjes en snij in ringetjes. Werk de bruschetta af met de lente-uitjes en een takje bieslook.
  • Tanden poetsen 27 min Tanden poetsen
  • Waterskieën 9 min Waterskieën
  • Backpacken 8 min Backpacken
Pesto
Portie:
15 mL
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bruschetta met groene pesto en gerookte sprot

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×