Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Drie kazen macaroni

Dit is de ultieme ‘salty comfort food’, dat ‘delicious’ smaakt na een lange werkdag...

Drie kazen macaroni

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

375 g gebroken macaroni, 40 g Spar boter, 50 g bloem, nootmuskaat, 50 g geraspte Parmezaanse kaas, 4 plakjes Oud Brugge, 1 pakje Danish Blue, 1000 ml Spar melk, 6 eetlepels paneermeel

Bereidingswijze:
  1. Kook de macaroni beetgaar in ruim gezouten water. Giet af en laat uitlekken.
  2. Bereid een bechamelsaus: maak een roux van de boter met de bloem door deze tot een droge massa te roeren. Voeg de melk toe en roer tot alle klonters zijn opgelost en je een dikke saus bekomt. Laat niet koken. Kruid met peper, zout en nootmuskaat.
  3. Verdeel de gekookte macaroni over de schaaltjes. Giet de bechamelsaus over de macaroni.
  4. Werk 2 schaaltjes af met de Parmezaanse kaas, 2 schaaltjes met de plakjes Oud Brugge en 2 schaaltjes met stukjes blauwe kaas.
  5. Bestrooi met paneermeel.
  6. Zet in een voorverwarmde oven op 180°C gedurende 15 minuten.
  • Opruimen 16 min Opruimen
  • Golfen 16 min Golfen
  • Polo spelen 9 min Polo spelen
Witte pasta (gekookt)
Portie:
63 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Drie kazen macaroni

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×