Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gegrilde ribbetjes

Ben jij een echte ribbetjesfan? Dan zal je dit zeker kunnen smaken!

Gegrilde ribbetjes

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

12 x vleesribben, 1 flesje sesam woksaus, 1 eetlepel vloeibare honing, 1 x geschilde komkommer, 1 theelepel rietsuiker, 1 eetlepel witte wijnazijn, 2 cm geschilde verse gember, 4 x radijsjes, 1 x rood chilipepertje, preischeuten

Bereidingswijze:
  1. Zet de ribben onder water in een pan en breng aan de kook. Laat 15 minuten sudderen. Haal uit het water en laat uitlekken. Dep de ribben droog.
  2. Meng de honing door de sesam woksaus en bestrijk de ribben met de saus.
  3. Snij het pepertje in de lengte middendoor en verwijder de zaadjes. Snij in fijne reepjes.
  4. Snij de komkommer in de lengte middendoor en verwijder de pitjes met behulp van een lepel. Snij het vruchtvlees in fijne halve maantjes. Snij de gember in fijne lucifers en de radijsjes in plakjes. Meng met de komkommer en rode peper in een kom. Bestrooi met de suiker en een mespuntje zout. Besprenkel met azijn. Dek af met plasticfolie en laat een half uur rusten in de koelkast.
  5. Bak de ribbetjes op een hete grill. Draai regelmatig om.
  6. Werk de komkommersalade af met preischeuten en serveer samen met de ribbetjes.
  • Strijken 491 min Strijken
  • Recreatief volleybal 221 min Recreatief volleybal
  • Worstelen 147 min Worstelen
Varkensspareribs (bereid)
Portie:
420 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gegrilde ribbetjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×