Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pizza 4 seizoenen

Pizza zoals die in Italië gemaakt wordt!

Pizza 4 seizoenen

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: meer dan 1 uur | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

500 g Spar bloem, ¼ l water, 2 eetlepels Spar olijfolie, 20 g verse gist, ½ koffielepel zout, 400 g Spar champignons uit blik, 150 g Spar Meesterlycke ontvette ham, pizzakruiden, 10 artisjokharten uit bokaal, 1 verpakking geraspte mozzarella, tomatenpassata

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op het maximum.
  2. Los de gist op in een scheutje warm water.
  3. Doe de bloem in een kom. Strooi het zout in ¼ liter water. Maak een holletje in de bloem en giet het water erin. Roer tot een deeg. Voeg de olijfolie en gist toe. Kneed tot een soepel deeg.
  4. Laat het deeg 1 uur op kamertemperatuur rijzen.
  5. Verdeel het deeg in 2 stukken. Rol uit en leg in een pizzavorm.
  6. Bestrijk het deeg met tomatenpassata en bestrooi met mozzarella. Verdeel de ham, artisjokharten en champignons er over. Bestrooi met de pizzakruiden.
  7. Bak goudbruin en gaar in de voorverwarmde oven.
  8. Serveer onmiddellijk.
  • Bureauwerk 4 min Bureauwerk
  • Hardlopen aan 20 km/u < 1 min Hardlopen aan 20 km/u
  • Jongleren 2 min Jongleren
Passata
Portie:
30 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pizza 4 seizoenen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×