Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Tapas

Heerlijke hapjes!

Tapas

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

fuet, chorizo, olijfolie, serranoham, olijven, rond brood, enkele teentjes look, rijpe tomaten, zout, rode paprika's, rode wijnazijn

Bereidingswijze:
  1. Pan con tomate: snij het brood in dikke schijven. Toast ze in de broodrooster. Wrijf eerst de teentjes look erover uit en daarna de rijpe, in 2 gesneden tomaten. Kruid met een snuifje zout. Werk af met een beetje olijfolie.
  2. Escalibada: spoel de rode paprika’s. Leg ze in een ovenschaal en steek ze gedurende 45 minuten tot 1 uur in een oven van 200°C tot ze zwart worden. Haal ze uit de oven en pel ze. Snij in stukken en verwijder de zaadlijsten. Schik op een schotel en werk af met wat olijfolie en azijn.
  3. Maak een tapasschotel met de sneetjes fuet, chorizo, serranoham.
  4. Serveer er ook olijven bij.
  • De planten water geven < 1 min De planten water geven
  • Kunstschaatsen < 1 min Kunstschaatsen
  • Koeien melken < 1 min Koeien melken
Chorizo
Portie:
1 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Tapas

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×