Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Rode bietjes met geitenkaas

Laat u verrassen door de combinatie van rode bietjes en geitenkaas!

Rode bietjes met geitenkaas

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

450 g gekookte rode bietjes, 70 g jonge spinazieblaadjes, 100 g zachte geitenkaas, 50 g Spar Tasty walnoten, 1 bosje bladpeterselie, 80 ml Spar olijfolie, 2 eetlepels citroensap, ½ koffielepel Spar mosterd

Bereidingswijze:
  1. Doe de dressingingrediënten (citroensap, olijfolie en mosterd) in een kom en meng door elkaar. Breng op smaak met versgemalen zwarte peper en zeezout.
  2. Snij de gekookte bietjes in partjes. Rooster de walnoten in een warme koekenpan zonder vetstof.
  3. Hak de bladpeterselie grof. Doe dit samen met de spinazieblaadjes in een kom. Schep de helft van de dressing erdoor.
  4. Schik de salade over 4 borden en verdeel de bietjes en verbrokkelde geitenkaas erover. Besprenkel met de rest van de dressing en werk af met de geroosterde walnoten.
  5. Serveer onmiddellijk.
  • Stofzuigen 13 min Stofzuigen
  • Competitie-badminton 6 min Competitie-badminton
  • Curling 11 min Curling
Geitenkaas
Portie:
25 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Rode bietjes met geitenkaas

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×