Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Lentetaart met kruidenroomkaas

Heb je een ronde bakvorm? Snij de groenten dan in schijfjes of blokjes voor een mooie presentatie.

Lentetaart met kruidenroomkaas

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

1 verpakking bladerdeeg, 300 g Spar verse kruidenkaas, groene asperges, jonge wortelen met loof, 100 g Spar diepvrieserwtjes, 1 eetlepel fijngesneden verse basilicum, munt en bieslook, 2 eetlepels Spar room

Bereidingswijze:
  1. Rol het deeg uit tot een rechthoekige vorm. Schik in een vuurvaste schaal met lage rand. Prik met een vork gaatjes in het deeg. Bedek met een laag bakpapier en bakparels. Bak de bodem goudbruin krokant op 180°C. Haal uit de oven en laat afkoelen.
  2. Schil de wortels en het onderste gedeelte van de groene asperges. Blancheer ze beetgaar in licht gezouten water. Haal uit het water en laat ze uitlekken.
  3. Blancheer de diepvrieserwtjes kort. Giet ze af en laat uitlekken.
  4. Meng de kruidenroomkaas en schep de verse fijngehakte kruiden erdoor. Breng op smaak met peper en zout. Strijk uit over de taartbodem.
  5. Snij de wortels en asperges in de lengte doormidden. Schik ze afwisselend op de kruidenroomkaas. Bestrooi met de erwtjes om de gaatjes op te vullen. Kruid met versgemalen zwarte peper en zeezout.
  • De planten water geven 43 min De planten water geven
  • Cricket 22 min Cricket
  • Steenkool ontginnen 20 min Steenkool ontginnen
Zuivelspread (naturel/kruiden)
Portie:
50 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Lentetaart met kruidenroomkaas

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×