Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Suikerhart

Bak dit suikerbrood voor je zoetje!

Suikerhart

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: meer dan 1 uur | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

500 g Spar bloem, 15 g verse gist, 15 cl lauw water, 40 g fijne suiker, Spar eieren, Spar eidooier, 2 eetlepels Spar zonnebloemolie, Prinses Lilifee suikerbloempjes en suikerparels, zilverparels, zout

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Los de verkruimelde gist op in het water. Vermeng met de bloem en voeg de losgeklopte eieren, 2 eetlepels olie, suiker en snuifje zout eraan toe. Kneed alles tot een elastisch deeg. Vorm tot een bal.
  3. Leg de deegbal op bakpapier en dek af met een schone doek. Laat 1 uur rijzen op kamertemperatuur.
  4. Druk de lucht uit het deeg. Vorm opnieuw tot een bal en laat nog een half uur rijzen.
  5. Rol het deeg tot een streng. Bedek een bakplaat met bakpapier en vorm een hart. Zorg ervoor dat het deeg niet te veel rekt. Druk de uiteinden bij elkaar.
  6. Bestrijk het hart met losgeklopte eidooier. Druk er zilverparels, suikerparels en suikerbloempjes in.
  7. Bak 15 minuten op 200°C, draai de oven lager tot 180°C en bak nog 15 minuten.
  • Hagen snoeien 186 min Hagen snoeien
  • Vissen 212 min Vissen
  • Slow-dansen 248 min Slow-dansen
Bloem (tarwe)
Portie:
250 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Suikerhart

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×