Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Veggie wraps

Je gasten hebben sowieso niet in de gaten dat dit vegetarische wraps zijn!

Veggie wraps

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

1 verpakking Bio Smile salami, 1 verpakking Bio Smile natuur, hardgekookte Spar eieren, Spar groene pesto, veldsla, kropsla, tomaat, 100 g Spar fijne champignons, Spar boter, Spar geraspte wortelen, gele en rode kerstomaatjes, Spar mayonaise, 4 x zachte bloemtortilla's

Bereidingswijze:
  1. Snij de champignons in plakjes en bak ze in hete boter. Kruid met peper en zout. Laat ze iets afkoelen op keukenpapier.
  2. Verwarm de tortilla’s in de oven.
  3. Bestrijk 2 tortilla’s met pesto en beleg met plakjes salami. Verdeel de champignons erover. Bedek met blaadjes veldsla en in plakjes gesneden kerstomaatjes. Rol strak op en verpak in aluminiumfolie.
  4. Bestrijk de overige tortilla’s met een dun laagje mayonaise. Strooi er geraspte worteltjes op. Bedek met blaadjes kropsla, een dun laagje mayonaise, plakjes tomaat, mayonaise en plakjes ei. Kruid met peper en zout. Dek af met sneetjes Bio Smile natuur. Rol beide tortilla’s strak op en verpak in aluminiumfolie.
  5. Snij, vlak voor het serveren, de 4 rollen elk in 5 stukken en serveer.
  • Koken 15 min Koken
  • Hometrainer 8 min Hometrainer
  • Oogsten 11 min Oogsten
Wrap
Portie:
20 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Veggie wraps

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×