Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Spek & ei cups

Spek is typerend voor onze Belgische keuken. Deze smaakmaker geeft veel energie die je in de winter zeker kan gebruiken, en dat op elk moment van de dag.

Spek & ei cups

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

12 sneden groot wit brood, 12 sneden Spar ontbijtspek, 12 x Spar eieren, Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Bestrijk de 12 holtes van een muffinvorm met boter.
  3. Schik een snede spek langs de rand van elke vorm.
  4. Snij de korsten van het brood en druk in elke vorm een snee brood; zorg ervoor dat het spek aan de rand blijft zitten. Druk dit goed aan.
  5. Breek de eieren erin. Zet in de voorverwarmde oven en laat de eieren stollen.
  6. Kruid met peper en zout en serveer.
  • Onkruid wieden 1 min Onkruid wieden
  • Fietsen naar het werk < 1 min Fietsen naar het werk
  • Ijsvissen 3 min Ijsvissen
Ontbijtspek
Portie:
3 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Spek & ei cups

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×