Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Duo van grijze garnaal

Kan je niet kiezen tussen garnaalkroketten en tomaat-garnaal? Maak ze dan gewoon beide!

Duo van grijze garnaal

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

100 g Spar grijze garnalen, Spar tomaten, groene appel, Spar garnaalkroketten, 50 g jonge slablaadjes, Spar eieren, 2 eetlepels Spar mayonaise, Spar gehakte peterselie

Bereidingswijze:
  1. Snij de tomaten in kwartjes. Verwijder de pitjes en snij het vruchtvlees in brunoise. Schil de appel, verwijder het klokhuis en snij in kleine dobbelsteentjes.
  2. Kook de eieren net hard. Pel ze en plet ze fijn tot mimosa.
  3. Meng de appelblokjes met de garnalen en de mayonaise. Breng op smaak met peper en zout.
  4. Bak de garnaalkroketten op 175°C gedurende 8 minuten.
  5. Plaats een bakring op een bord. Vul deze met een bodem jonge slablaadjes, garnaalsalade, eimimosa en tomaatstukjes. Kruid met peper en zout. Verwijder de bakring.
  6. Ga verder met de overige borden.
  7. Plaats de garnaalkroketten bovenaan. Werk af met gehakte peterselie.
  • Klussen in huis 4 min Klussen in huis
  • Zwemmen in rugslag 4 min Zwemmen in rugslag
  • Bungeespringen 6 min Bungeespringen
Grijze garnalen (gekookt)
Portie:
25 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Duo van grijze garnaal

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×