Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gevogelte cacciatore

De Italiaanse keuken bevat heel wat pareltjes van gerechten. Deze gevogelte cacciatore is er ook eentje. Het laat je zelfs toe te kiezen tussen kalkoen, kip, parelhoen ...

Gevogelte cacciatore

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2 x fijngesnipperde uien, 2 teentjes geperste look, 3 kleine blikken Spar gepelde tomaten, 500 g gebakken gevogelte overschot (kalkoen, kip, parelhoen ...), half blik zwarte ontpitte olijven, 1 bosje bladpeterselie, olijfolie, 1 eetlepel suiker, scheutje wijnazijn, gedroogde oregano, cayennepeper, 100 g geraspte mozzarella

Bereidingswijze:
  1. Fruit de ui en looksnippers in olijfolie. Voeg de gepelde tomaten met de suiker en een klein scheutje azijn toe. Kruid met oregano, cayennepeper en zeezout. Laat 20 minuten sudderen en inkoken. Voeg de olijven toe.
  2. Leg de stukken gevogelte in een ovenschaal. Overgiet met de tomatensaus en bestrooi met mozzarella. Plaats 20 minuten in een voorverwarmde oven tot het vlees doorgewarmd is.
  3. Werk af met fijngesneden bladpeterselie. Serveer met rijst, pasta of puree.
  • Gras maaien 27 min Gras maaien
  • Competitie-basketbal 19 min Competitie-basketbal
  • Minigolfen 50 min Minigolfen
Kalkoen (rauw)
Portie:
125 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gevogelte cacciatore

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×