Een smoothie in de ochtend kikkert je helemaal op. Zorg er wel voor dat het een gezond exemplaar is, met veel vezels. Haver is een bron van vezels, en dat is nu net het hoofdingrediënt van deze lekkere ontbijtsmoothie.
Havermout smoothie
Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4
Ingrediënten:
500 g sojayoghurt, 2 x sinaasappelen, 1 x banaan , 8 eetlepels havermoutvlokken, 4 koffielepels lijnzaad
Bereidingswijze:
- Pers het sap van 2 sinaasappelen.
- Snij enkele plakjes van de banaan om te garneren en snij de rest in stukjes. Mix ze samen met de yoghurt en het sinaasappelsap.
- Verdeel de smoothie over glazen.
- Schep de havermout en het lijnzaad erover en werk af met een plakje banaan.
-
10 min De auto wassen
-
5 min Galopperen te paard
-
10 min Koeien melken
Portie:
11 g
11 g
Energieniveau:
1
|
Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken. |
Like dit recept
Tweet dit recept
Print dit recept
Reacties