Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Toast met tapenade

het beste van Italië op je brood!

Toast met tapenade

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 1

Ingrediënten:

4 sneden toastbrood, 2 eetlepels groene olijventapenade, 4 eetlepels geraspte mozzarella, 2 eetlepels basilicumblaadjes

Bereidingswijze:
  1. Snij de korsten van het brood.
  2. Bestrijk 2 sneden brood met de olijventapenade. Verdeel de basilicum erover en bestrooi met de mozzarella. Dek af met een snee brood. Toast goudbruin en gaar in de broodrooster of croques machine.
  3. Snij diagonaal doormidden en serveer.
  • Autorijden 24 min Autorijden
  • Kunstschaatsen 4 min Kunstschaatsen
  • Wallyballen 9 min Wallyballen
Toast
Portie:
20 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Toast met tapenade

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×