Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gazpacho met groene erwtjes & appel

Deze frisse, gezonde koude soep moet je snel opdrinken, anders verliest hij aan smaak en kleur. Lekker als tussendoortje, voorgerecht of hapje.

Gazpacho met groene erwtjes & appel

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

250 g Spar diepvrieserwtjes, groene appel, 5 takjes verse munt, 5 takjes koriander, sap van 2 limoenen, 350 ml koud water, crushed ijs

Bereidingswijze:
  1. Blancheer de diepvrieserwtjes en spoel onder koud water.
  2. Verwijder het klokhuis van de appel en snij hem in stukken. Hak de kruiden grof. Doe samen met de erwtjes en het water in de blender.
  3. Voeg limoensap en ijs toe. Breng op smaak met peper en zout. Serveer onmiddellijk.
  • Stofzuigen 15 min Stofzuigen
  • Competitief ijsschaatsen 4 min Competitief ijsschaatsen
  • Wallyballen 7 min Wallyballen
Doperwten (diepvries, gekookt)
Portie:
63 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gazpacho met groene erwtjes & appel

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×