Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Meesterlyck-hamrolletjes met kruidenkaas en spinazie

Nog snel iets klaarmaken voor je gasten? Dit hapje is eenvoudig, maar o zo lekker.

Meesterlyck-hamrolletjes met kruidenkaas en spinazie

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

3 plakken ham, 4 eetlepels bieslook, 50 g volle plattekaas, 12 blaadjes verse spinazie, zeste van een halve citroen

Bereidingswijze:
  1. Snij de bieslook fijn. Meng de plattekaas met de bieslook en de citroenzeste. Kruid met peper en zout.
  2. Leg de plakjes ham open en bestrijk met het plattekaasmengsel. Beleg met de blaadjes spinazie.
  3. Rol de ham op en snij met een scherp mes in stukken van 4 à 5 cm.
  4. Zet de rolletjes recht op een bord en serveer.
  • Bureauwerk 3 min Bureauwerk
  • Recreatief langlaufen < 1 min Recreatief langlaufen
  • Darts 2 min Darts
Achterham
Portie:
4 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Meesterlyck-hamrolletjes met kruidenkaas en spinazie

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×