Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pasta met olijven, kappertjes en ansjovis

Een origineel en lekker alternatief voor de klassieke pasta puttanesca, met rucolapesto in de plaats van tomaat. Ideaal voor wanneer je weinig tijd hebt.

Pasta met olijven, kappertjes en ansjovis

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 pak Spar taglioni met spinazie, 1 potje pesto van rucola, 1 pakje Spar verse ansjovis, 50 g groene olijven met amandelen, 50 g ontpitte zwarte olijven, 1 bosje basilicum, 4 eetlepels Spar kappertjes, 4 eetlepels Spar Griekse olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Snij de zwarte olijven in ringen en de groene doormidden. Pluk de basilicumblaadjes.
  2. Kook de pasta al dente in ruim gezouten kokend water. Giet af. Doe de pasta terug in de pan en meng de pesto met rucola eronder.
  3. Serveer de pasta in diepe borden. Strooi de olijven, kappertjes en basilicumblaadjes erover. Verdeel de ansjovisfilets over de borden. Besprenkel met wat olijfolie.
  • Tanden poetsen < 1 min Tanden poetsen
  • Galopperen te paard < 1 min Galopperen te paard
  • Parachutespringen < 1 min Parachutespringen
Kappertjes
Portie:
2 g
Energieniveau: 0

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pasta met olijven, kappertjes en ansjovis

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×