Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Rode bonensoep

Food for machos, señor! Mexicanen zijn terecht dol op bonen. Deze rode bonen soep maak je zo pikant als je zelf wil. Serveer ze met tortilla's voor een knapperige toets.

Rode bonensoep

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2 blikken kidneybonen, 1000 ml Spar groentebouillon, 125 ml Spar hot salsa sauce, rode ui, 1 bosje verse koriander, zure room, chilipoeder

Bereidingswijze:
  1. Stamp de inhoud van 1 blik bonen grof met een pureestamper. Doe samen met de bonen uit het andere blik en de groentebouillon in een pan. Breng aan de kook.
  2. Breng op smaak met de salsa en het chilipoeder.
  3. Pel de rode ui en snipper fijn.
  4. Serveer met rauwe rode uisnippers, korianderblaadjes en zure room.
  • Het bed opmaken 7 min Het bed opmaken
  • Krachttraining 4 min Krachttraining
  • Een film kijken 15 min Een film kijken
Rode kidneybonen (gedroogd)
Portie:
9 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Rode bonensoep

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×