Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Notenvruchtenbol met kalkoen en meloen

Fruit tussen je boterham is een goede keuze voor een gezonde lunch.

Notenvruchtenbol met kalkoen en meloen

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 1

Ingrediënten:

notenvruchtenbol, 2 fijne sneetjes kalkoenfilet, 2 plakjes meloen (cavaillon), 10 g gemengde slablaadjes , 1 koffielepel mosterdhoningvinaigrette, fijngesnipperde bieslook

Bereidingswijze:
  1. Snij de notenvruchtenbol open.
  2. Beleg het broodje met jonge slablaadjes. Schik het vlees en de plakjes meloen er op. Besprenkel met vinaigrette en werk af met bieslook.
  • Een handwas doen 33 min Een handwas doen
  • Recreatief ijshockey 17 min Recreatief ijshockey
  • Slow-dansen 45 min Slow-dansen
Kalkoenfilet (charcuterie)
Portie:
140 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Notenvruchtenbol met kalkoen en meloen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×