Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Broodje met gerookte zalm en chukawakame

Chucawat? Tijd om het te ontdekken!

Broodje met gerookte zalm en chukawakame

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 1

Ingrediënten:

broodje met zonnebloempitten, 1 plak Spar gerookte zalm, 1 eetlepel Spar verse kruidenkaas, 1 blad fijngesneden ijsbergsla, 1 eetlepel chukawakame zeewiersalade

Bereidingswijze:
  1. Bestrijk het broodje met kruidenkaas en dek af met ijsbergsla.
  2. Schik de zalm erop en verdeel de zeewiersalade erover.
  3. Dek af met de bovenkant van het broodje.
  • Spelen met de kinderen 16 min Spelen met de kinderen
  • Cricket 11 min Cricket
  • Balletdansen oefenen 11 min Balletdansen oefenen
Zalm (gerookt)
Portie:
35 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Broodje met gerookte zalm en chukawakame

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×