Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pizza met rode zalm

Voor een pizza kan je zalm uit blik gebruiken: goedkoper, even lekker en nog steeds vol omega 3.

Pizza met rode zalm

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2 rollen Herta pizzadeeg, 250 g tomatenbasis voor pizza, 2 bollen mozzarella, 2 blikken Spar wilde rode zalm, groene paprika's, 2 eetlepels Spar kappertjes, verse dille

Bereidingswijze:
  1. Spoel de paprika’s, snij in 2 en verwijder de zaadlijsten. Snij de paprika’s in dunne repen.
  2. Snij de mozzarella in plakjes.
  3. Ontrol het pizzadeeg en leg op een bakplaat met wat bakpapier of een pizzasteen. Verwarm de oven voor op 210°C.
  4. Bedek het deeg met de tomatenbasis voor pizza.
  5. Open de blikken rode zalm en laat uitlekken.
  6. Verdeel de paprikarepen over de tomatensaus. Trek de zalm in stukken en schik ook op het pizzadeeg. Werk af met de mozzarella en kappertjes. Kruid met peper, zout en verse dille.
  7. Steek de pizza’s in de oven en laat gedurende 15 minuten goudbruin bakken.
  8. Snij in stukken en dien onmiddellijk op.
  • Trappen lopen < 1 min Trappen lopen
  • Golfen < 1 min Golfen
  • Hooien < 1 min Hooien
Groene paprika (rauw)
Portie:
21 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pizza met rode zalm

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×