Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Hete bliksem met pensen

Om toch een speciale toets te geven aan deze klassieke stamppot kan je pensen met noten, rozijnen, appel of framboos gebruiken.

Hete bliksem met pensen

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

zwarte pensen met frambozen, witte pensen met noten, 1 kg aardappelpuree, 1 kg appelen, 100 g Spar paneermeel, Spar boter, bruine suiker, 1 eetlepel kristalsuiker

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 190°C.
  2. Schil de appels, snij in partjes en verwijder het klokhuis. Stoof ze aan in een klontje boter. Voeg ook wat water toe. Dek de pan af en zet het vuur laag. Bestrooi met suiker en laat de appelpartjes plat stoven.
  3. Snij de pensen in plakjes en schik ze afwisselend op de bodem van een ovenschaal. Dek af met de appelmoes. Bestrooi met bruine suiker.
  4. Schep de aardappelpuree erover. Strooi het paneermeel erover en leg er een paar klontjes boter bovenop. Plaats 30 à 40 minuten in de oven tot het geheel ‘doorwarmd’ is.
  5. Laat nog even kleuren onder een hete grill en serveer
  • Het bed opmaken 53 min Het bed opmaken
  • Recreatief volleybal 44 min Recreatief volleybal
  • Curling 44 min Curling
Zwarte beuling
Portie:
75 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Hete bliksem met pensen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×