Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Crumble met appel en bosvruchten

Met deze basis crumble kan echt niets fout gaan. Je kan er zelf nog een eigen toets aan geven met bijvoorbeeld gedroogde vruchten.

Crumble met appel en bosvruchten

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

120 g Spar bloem, 60 g basterdsuiker, 60 g Spar boter, op kamertemperatuur, jonagold appels, 1 pak diepvries bosvruchten, mespuntje kaneelpoeder, 30 g Spar boter, 30 g bruine suiker

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 190°C.
  2. Meng de bloem met de suiker in een kom. Snij de boter in stukjes en werk ze met je vingertoppen door het bloemmengsel tot je een lichte broodkruimtextuur bekomt. Strooi dit op het bakpapier, zet in de oven en laat licht kleuren.
  3. Compote: schil de appels, verwijder het klokhuis en snij in stukken. Smelt de boter in een pan en roer de suiker erdoor tot je een lichte karamel bekomt. Voeg de appelstukjes toe en laat 3 minuten stoven. Voeg de bosvruchten toe en schep door elkaar. Laat nog 5 minuten stoven.
  4. Schep de compote in een ovenschaal. Dek dit af met de crumble. Plaats 5 à 10 minuten in de voorverwarmde oven.
  • Spelen met de kinderen 10 min Spelen met de kinderen
  • Sit-uppen 9 min Sit-uppen
  • Bowlen 9 min Bowlen
Appel Jonagold (zonder schil)
Portie:
80 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Crumble met appel en bosvruchten

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×