Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Smoothie met avocado, selder en limoen

Een glutenvrije smoothie? Bestaat! Er zitten zelfs groenten én fruit in. Een gezond toppertje van formaat, dus.

Smoothie met avocado, selder en limoen

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

500 g Alpro soya yoghurt, rijpe avocado's, ½ groene selder, sap + zeste van 1 limoen, ½ koffielepel selderijzout

Bereidingswijze:
  1. Reinig de groene selder. Snij in stukken en mix fijn. Giet door een fijne zeef. Hou apart.
  2. Verwijder de schil en pit van de rijpe avocado’s. Mix het vruchtvlees fijn met een keukenrobot.
  3. Meng de avocadozalf met het sap van de groene selder.
  4. Voeg het limoensap toe.
  5. Neem de glazen en vul in lagen met de sojayoghurt en de avocadoselderzalf tot het glas vol is.
  6. Kruid af met wat selderijzout en limoenzeste. Versier met een takje selder.
  • Strijken 149 min Strijken
  • Golfen 56 min Golfen
  • Mediteren 269 min Mediteren
Avocado
Portie:
160 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Smoothie met avocado, selder en limoen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×