Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pizza crudo met rucola en ham

Als je pizza zelf maakt, is 'ie veel gezonder en bijna even snel klaar. Dus waag je kans en proef deze Italiaanse klassieker verser dan vers.

Pizza crudo met rucola en ham

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2 verpakkingen pizzadeeg, 8 eetlepels tomatensaus met basilicum, 1 bol  mozzarella, 2 eetlepels in plakjes gesneden zwarte olijven, fijngesnipperde rode ui, charcuterie zoals Gandaham met rozemarijn of tapasham, rucola, Spar olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 225°C.
  2. Rol het deeg uit en steek 4 cirkels uit. Bestrijk met tomatensaus tot 2 cm van de rand en bestrijk de rand met olijfolie.
  3. Snij de mozzarella in plakjes en schik op de pizza’s.
  4. Bak goudbruin en krokant in 15 minuten.
  5. Bestrooi met uisnippers, plakjes olijf en schik er de plakjes charcuterie op.
  6. Werk af met rucola. Breng op smaak met olijfolie, versgemalen zwarte peper en zeezout.
  • Bureauwerk 50 min Bureauwerk
  • Aerobics 10 min Aerobics
  • Skateboarden 15 min Skateboarden
Pizzadeeg
Portie:
38 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
Matti Goovaerts
Matti Goovaerts

Hmmm ideale vrijdagavondmaaltijd!

 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pizza crudo met rucola en ham

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×